栄養素>ビタミンＡは風邪予防と乾燥肌によい

ビタミンAの働きって意外と知られてないと思います。
ビタミンといえばビタミンCが真っ先に思い浮かぶと思います。
それだけポピュラーであり、体にとって必要なビタミンだということです。
しかし、ビタミンと名乗っている以上、ビタミンAも人間が健康に
暮らすために必要不可欠なものです。

例えば、風邪予防にはビタミンCを摂取するよう促されます。
しかし、ビタミンＡも風邪予防に効果的な役割を担っています。
ウイルスが体内に侵入するのを防ぐのは、鼻やのどや口の粘膜です。
粘膜が弱るとウイルスが侵入し、風邪や他の病気を引き起こします。
この粘膜の形成や正常化を保っているのが、実はビタミンAなのです。

身体の健康だけでなく、肌のためにもビタミンAは必要な存在です。
皮膚の乾燥を防ぎ、潤いを与えるという効能があります。
乾燥しやすい人は、ビタミンAを意識的に摂取するようにしてみましょう。
しかし、ビタミンAは脂溶性ビタミンなので体内に蓄積されます。