栄養素>ビタミンB2は成長と肌に効果あり

ビタミンB2は成長に欠かせないビタミンです。フラビン酵素という、
エネルギーの代謝や多くの栄養素の代謝に関係している酵素が
あるのですが、その補酵素として重要な働きをします。
補酵素としての働きは、ビタミンB群の大きな特徴ともいえます。
この働きが特に顕著なのがビタミンB2です。

また、このビタミンは美容のビタミンとも呼ばれています。皮膚や
粘膜を保護したり、肌・爪・髪の生育や体全体の抵抗力を高める
働きを持っています。ビタミンB2が不足すると、脂っぽい肌になったり
湿疹ができたりします。女性はぜひおさえておきたいビタミンです！

ビタミンB2は水溶性ですので、体内に蓄積されることはありません。
したがって過剰摂取は気にしなくて平気です！
しかし、かゆみ・しびれ・焼灼感・ちくちくとした痛みなどが、
過剰が原因で起こることがたまにあります。
あとは尿が黄色くなります！ビタミン剤を飲むと尿が黄色くなりますが、
これはビタミン剤に含まれているビタミンB2が原因です。