栄養素>ビタミンB2の欠乏症と服用時の注意

ビタミンB2の欠乏症として、肌が脂っぽくなると前項目で説明
しましたが、肌以外にもビタミンB2の欠乏症はあります。
舌炎や口唇炎・眼精疲労・白内障・生殖器の炎症などの症状が
現れることがあります。


ビタミンB2は成長を助ける役割があります。
その為、極論ですが成長が停止してしまうことだってあり得ます。
ですから、妊娠中の女性や成長期の子供たちは、ビタミンB2を
積極的に摂取するようにしたほうがいいです!

摂取時の注意です。
ビタミンB2を多量に摂取すると、抗腫瘍薬(抗ガン剤)の効果が
軽減してしまう可能性があります。
もし服用していたら、かかりつけの医師に相談してください!
具体的な摂取可能量などを教えてくれると思います。

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三大栄養素と五大栄養素とは
ビタミンは成長に欠かせない栄養素
水溶性ビタミンは体に残らない
脂溶性ビタミンは摂り過ぎに注意
ビタミンAは風邪予防と乾燥肌によい
ビタミンAの欠乏症と過剰症
ビタミンB1は疲労回復に欠かせない
ビタミンB2は成長と肌に効果あり
ビタミンB2の欠乏症と服用時の注意
ビタミンB6は妊娠中の人にもってこい
ビタミンB12は貧血予防に効果がある
ビタミンCは免疫力強化に欠かせない
ビタミンCの欠乏症と過剰症。喫煙者は要注意
ビタミンDは骨の形成に必要
ビタミンEは生活習慣病予防に効果あり
ビタミンKは止血のスペシャリスト
タンパク質は体をつくるメイン材料
脂質は体の防護服
糖質は実はダイエットに必要
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