栄養素>ビタミンEは生活習慣病予防に効果あり

ビタミンEは脂溶性ビタミンです。ですから、体内に蓄積されます。
しかし、ビタミンEの場合過剰症はほぼありません。極まれに
下痢になるくらいです。
また、欠乏症の心配もそんなにしなくて平気です。貧血など欠乏時に
起こる症状はあるのですが、通常の食生活で欠乏することはまずないです。

ビタミンEの大きな特徴は抗酸化作用です。各細胞に働きかけ、
酸化を防いでくれます。
心筋梗塞・脳卒中・ガンなどの病気を誘発するとされる、活性酸素を
除去する効果があります。
また、ビタミンEはステロイドホルモンの代謝に大きく関わっています。
そのため、不妊の治療に使われたりします。精子の数の増加、精力減退防止
などに効能があるといわれています。

ビタミンEには血管を健康に保つという働きもあります。
血液中のコレステロールが酸化すると動脈硬化に繋がりますが、
ビタミンEは持ち前の抗酸化作用で血管の健康を保ち、
血液をサラサラにして血管内の流れをスムーズにしてくれます。
悪玉コレステロールを運び出して血管の中を掃除したり、
善玉コレステロールを増やす働きももっています。

栄養素

トップページ
三大栄養素と五大栄養素とは
ビタミンは成長に欠かせない栄養素
水溶性ビタミンは体に残らない
脂溶性ビタミンは摂り過ぎに注意
ビタミンAは風邪予防と乾燥肌によい
ビタミンAの欠乏症と過剰症
ビタミンB1は疲労回復に欠かせない
ビタミンB2は成長と肌に効果あり
ビタミンB2の欠乏症と服用時の注意
ビタミンB6は妊娠中の人にもってこい
ビタミンB12は貧血予防に効果がある
ビタミンCは免疫力強化に欠かせない
ビタミンCの欠乏症と過剰症。喫煙者は要注意
ビタミンDは骨の形成に必要
ビタミンEは生活習慣病予防に効果あり
ビタミンKは止血のスペシャリスト
タンパク質は体をつくるメイン材料
脂質は体の防護服
糖質は実はダイエットに必要
ミネラルはサポートのスペシャリスト
ミネラル特集!ナトリウムの役割
ミネラル特集!マグネシウムの役割
ミネラル特集!リンの役割
ミネラル特集!カリウムの役割
ミネラル特集!カルシウムの役割
ミネラル特集!クロムの役割
ミネラル特集!マンガンの役割
ミネラル特集!鉄の役割
ミネラル特集!銅の役割
ミネラル特集!亜鉛の役割
ミネラル特集!セレンの役割
ミネラル特集!ヨウ素の役割
食物繊維で消化を促し便秘解消!
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維って何?
葉酸は胎児を愛する母の愛情
コンドロイチンで間接スムーズ
グルコサミンの働きと摂取時の注意
ヒアルロン酸は若さのバロメータ
コエンザイムQ10は心臓病の薬
リコピンの抗酸化作用は最強クラス
ポリフェノールの抗酸化作用は広範囲

その他

リンク募集中

inserted by FC2 system